长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等多方面的益处。白茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够有效提升身体活力，减少疲劳感，并且具有保护眼睛健康和促进牙齿强健的功效。此外，白茶还能通过促进脂肪分解代谢来帮助女性实现健康减肥。
然而，如果不恰当地饮用过量或浓度较高的白茶，可能会引发一系列不利影响。例如，由于咖啡碱对睡眠产生干扰作用，过量摄入可能导致失眠问题。而鞣酸在饮用过程中阻碍铁元素吸收，也增加了贫血风险。
值得注意的是，不同阶段的女性应谨慎选择饮料。在月经周期、怀孕或更年期，这些特殊时期内适量饮用的女人应该特别小心，因为这些情况下喝白茶可能对身体造成负面影响。例如，对胎儿发展有潜在影响的怀孕期间，以及加剧贫血症状或者影响情绪稳定性如更年期，都需要额外考虑个人的健康状况，以避免不必要的问题出现。
