长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等益处。这种茶叶中富含咖啡碱、黄烷醇类物质、维生素A原和氟等成分，能够增强身心活力，减少疲劳感，并且对眼睛有保护作用，同时促进牙齿健康。它还能帮助提升脂肪代谢，从而实现理想的体重管理。
然而，如果过度摄入或频繁饮用浓缩的白茶，可能会引起失眠和贫血等副作用。咖啡碱虽然能提神，但过量摄入会干扰正常睡眠，而鞣酸则可能抑制铁元素吸收，加剧贫血风险。
此外，不是所有女性都适合喝白茶。在月经周期、高龄妊娠或更年期时，饮用白茶可能导致额外问题，如影响胎儿发育（孕妇）、加剧贫血症状（经期女性）或者影响睡眠质量及情绪稳定性（更年期女性）。因此，在这些特殊阶段应谨慎选择饮料，以确保身体健康。
