长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等益处。这种茶含有咖啡碱和黄烷醇类物质，能够促进身体活力，减少疲劳感，同时保护眼睛并增强牙齿健康。此外，它还能帮助促进脂肪分解，从而实现减重效果。然而，如果过量摄入或长时间饮用浓茶，还可能引发失眠和贫血等副作用。咖啡碱虽然提神，但过多会干扰睡眠，而鞣酸则可能妨碍铁的吸收，加剧贫血风险。
值得注意的是，不是所有女性都适合饮用白茶。月经周期、孕期及更年期的女性应该谨慎饮用，因为这可能对她们的身体产生负面影响。在怀孕期间，过多饮用的后果可能影响胎儿的发展；月经期间再喝将加剧贫血症状；更年期时，则会影响睡眠与情绪稳定性。因此，在选择和消费白茶时应考虑个人的具体情况，并适量享用以获取最佳效果。