在享受饭后的茶歇时分，许多茶爱好者都会选择普洱茶来解腻、刮油。那么，对于那些长期饮用普洱茶的人来说，他们体内会有哪些明显的益处呢？
普洱茶中的精华究竟是什么？
普洱茶含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类成分——如茶多酚、儿茶素、叶绿素以及维生素C等，这些成分共同构成了它独特的营养价值。此外，它还含有一定量的咖啡因。
这些天然成分为何能带来健康效益？
减肥：普洱中的高浓度黄酚能够促进脂肪和油脂排出体外，从而对减肥产生积极作用，但需注意不宜长期过量。
降低血脂：叶绿素可阻断胆固醇消化吸收，同时，其他抗氧化剂也能促进身体清除胆固醇，从而具有降低血脂水平的效果。
抗冠心病：特别是未经发酵或初次发酵阶段的“生青黛”，其中包含大量被氧化生成的一系列复杂化学物质，这些物质对抗凝血和促纤溶功能十分有效，有助于预防因栓塞引起的心脏疾病。
如何安全地享受普洱之美
不要空腹喝
空腹饮用浓缩或较浓郁的普洱可能导致“胃肠道刺激症状”（如头晕、恶心等），因此应避免此做法，并建议早晨以淡盐水或者蜂蜜水代替，以便更好的清洁消化系统。
新鲜出炉尽量少尝试
新鲜出炉的 普 洛 什 仍然具备较强刺激性，因为它们含有更多咖啡碱和生物碳氢。适当尝试后，最好将其放置一段时间再享用，以减轻对身体负担。
饭前后不要过量饮用
不要在吃饭前后大快朵颐这款特殊香气，而应稍待半小时左右再品尝，以免影响食欲及消化过程；此外，最佳口味选择是淡薄，不宜太浓厚。
睡前戒绝摄入
睡眠前最好远离任何形式与类型的手工制品，因其可能导致精神兴奋并干扰正常睡眠周期；同时，也应该避免增加夜间肾脏负担以防眼袋出现问题。
5 特殊时期慎重使用
由于这种深邃而温暖般感觉相对于寒冷且温热调配，所以在女性月经期间、新妈妈哺乳期间以及服药期间，一律建议严格控制摄取数量。