中医古语云：“寒蝉凛凛，冬日生机潜藏。人体之运转，宛若秋风扫落叶。”在这样的季节里，我们应当如何调养身心，以抵御严酷的寒冷呢？红茶，其性甘温，有助于“蓄阳”，能够温暖腹中，增强身体对寒冷的抗御能力，因此，在冬日里饮用红茶是理想之选。
红茶含有丰富的类黄酮化合物和钾元素，这些成分具有极强的抗氧化作用，对于预防中风、心脏病等疾病大有裨益。而且，茶多酚在与氧化酶相遇时会发生一系列复杂反应，使得对胃黏膜刺激作用显著减弱，同时促进消化功能，加速食物消化，是一位贴心的健胃师。除了传统泡水方式外，还可以通过添加不同食材创造出多种口味。
柠檬红茶
材料：新鲜柠檬片几枚，一壶好香气扑鼻的红茶。
做法：先将冰糖撒入杯底，然后倒入刚沸腾过的清水，让它静置片刻，让香气充盈；接下来，将削去皮切片的小小柠檬放入杯中，不仅装饰了我们的视觉，还让那汁液缓缓融入其中。待到温度适宜时，再加入这份淡雅而不失活力的柠檬汁，那微妙的情感便如同春天里的细雨一般轻柔地融入每一个角落。在这个过程中，请记得温度不要太高，以免那些珍贵维生素随波逐流而散失。
黑糖姜汁红茶
材料：几块甜美无比的大黑糖，一根老姜，小小巧妙的一壶滚热却并不烫人的好香气扑鼻的紅 茶。
做法：首先，将老姜洗净并磨成泥状，用纱布过滤后取出其精华——姜汁。这份深邃而温暖的人间烟火，便是我们今日要共享的一份快乐。一壶60~80度左右水温下的紅 茶，与那抹抹淡黄色的姜汁相遇，就像两颗久别重逢的心灵交汇。此刻，只需加上几颗研碎或切碎的大黑糖即可轻轻搅拌，那神秘而又迷人的化学反应，即将展开，它能唤醒沉睡已久的心情，为你的夜晚带来平和与安宁。
奶油曲奇奶皇
材料：浓郁芬芳的小巧杯子内装满了纯净无暇的地球上的牛奶，以及一粒粒晶莹剔透的小白糖。一壶温度恰到好处（60~80度）的紅 茶，是这一场意外交织中的关键角色。
做法：首先，让这捧捧独特花园般喷发着阵阵清新的空气涂抹在你唇边，每一次呼吸都能闻到那股未曾被污染过的地方独有的香甜。那是一种真正意义上的纯粹，而不是那些商店里堆积如山、各种各样的奶皇所能比拟到的任何一种。我建议你尝试一次，看看自己是否也能感受到那一点点不同于他人的感觉？
然而，并非所有人群都适合享受这些由爱意绘制出的画面。在经期女性、孕妇以及患有结石病、贫血者及正在服药治疗胃热失眠者眼前，这些被世人赞誉为健康佳肴，却可能成为危险源头。因此，在饮用之前，请务必咨询专业医疗人员，最好的选择总是在安全与健康之间找到平衡点。