中医古语云：“寒蝉凛凛，人体生机潜藏”。冬日养生之道，在于调和阴阳，保暖御寒。红茶虽性甘温，却能助阳气，暖腹健脾，是冬季最佳的饮品之一。
其含有的类黄酮与钾元素，不仅抗氧化力强，对心脏有益，还可预防中风、心病。茶多酚在胃肠消化方面亦有独特功效，可健胃消食。
红茶的喝法繁多，一味变化即可享受不同的口感。如柠檬红茶，将柠檬汁加入后，使其不仅清新爽口，而且维持了高昂的营养价值；黑糖姜汁红茶，则以老姜增添香气，与黑糖相结合，既提神醒脑又温润舒适；而奶茶则是将牛奶融入其中，让它更加细腻滑顺。
然而，即便如此诱人的好处，有些人群仍需谨慎饮用，如经期女性、孕妇以及患有结石、贫血或神经衰弱失眠等疾病的人士。此外，对于正在服药者来说，也应咨询医师意见，以确保健康安全。