四花茶之妙用与注意事项：既能健体又需谨慎饮用
改善代谢功能
四花茶的功效之一在于能够促进人体新陈代谢，提高消化吸收能力，有助于减轻食欲，防止肥胖。然而，对于有慢性疾病或特殊健康状况的人群，其副作用可能会引发不适，如血糖水平波动，因此在饮用前应咨询医生。
抗氧化和抗炎作用
研究表明，四花茶富含多种抗氧化物质和活性成分，可有效清除自由基，从而减缓衰老过程。此外，它也具有抗炎特性，有助于缓解肌肉疼痛。但是，对于过敏体质者，可能会出现过敏反应，因此要先试量小剂量观察身体反应。
提高心脏健康
通过降低胆固醇、控制血压等机制，四花茶对心脏健康有一定的积极影响。然而，由于其刺激心律的可能性，一些患有心脏病或正在服用某些药物的人群应谨慎使用，并在医生的指导下调整剂量。
增强免疫力
它含有的维生素C和其他营养素对于增强人体免疫力非常重要，可以帮助抵御感冒、流感等传染病。然而，如果长期大量摄入可能导致肾脏负担加重，所以建议适度饮用并保持水分平衡。
助眠效果
由于其宁静舒缓的作用，大多数人认为喝了四花茶后容易入睡，这也是许多人的选择。不过，对于需要定时起床工作的人来说，不宜晚上饮用，以避免影响日间活动效率。
预防癌症风险
科学研究显示一些组分具有一定的抗癌特性，但目前尚未足够证据证明四花茶可以直接预防癌症。此外，由於个體差異及飲用的方法與時間，這項功效應根據實際情況進行評估。在飲食中適當加入，而非依賴單一食品來預防疾病更为合理。