在寒冷的冬季，身体对温暖和滋养的需求更为迫切。饮用适宜的养生茶不仅能帮助调节体内环境，还能从内部起到保暖作用。以下是一些适合冬季饮用的养生茶配方，以及它们如何帮助我们在这个寒冷的季节保持健康。
温阳壮肺
1. 清热解毒红枣鸡蛋茶
材料：红枣3个、鸡蛋1个（取蛋黄）
做法：将红枣洗净，与鸡蛋一起放入锅中，加水煎煮至熟透，然后过滤出汁液。
意义：这款茶具有清热解毒、补充营养的功效，对于感冒咳嗽和身体虚弱的人群尤其有益。
2. 荷叶绿豆排骨汤
材料：荷叶4片、绿豆100克、排骨适量
做法：将绿豆淘洗干净，与排骨一起加入锅中，加水煎煮至绿豆浮起，然后加入荷叶继续焖煮30分钟，再过滤出汁液。
意义：此汤具有利尿消肿、健脾益气等效果，对于腹泻和便秘都有一定的缓解作用。
3. 五味子与山楂提神护肝茶
材料：五味子10克、山楂15克、新鲜薄荷一撮（可选）
做法：将五味子和山楂洗净后放入杯中，用沸腾的开水泡制，每次20分钟左右，一日可泡三四次。
意义：“提神”是指增强记忆力，“护肝”则是指保护肝脏。这款茶含有丰富维生素，可以提高人体免疫力，并且有助于预防脂溢性黄疸等疾病。
滋阴润燥
1. 黄芪桂枝甘草九灵散加减版本
材料：
* 黄芪15g,
* 桂枝10g,
* 白术12g,
* 生姜5片,
* 大棗6枚,
+ 枸杞子15g(可选),
茯苓10g(可选)
做法：
将所有材质加水共炖，待药物完全浸没后再烧开，小火炖至原量减半即成。
意義：
该药方能够活血化瘀，有助於提高人體抵抗力，同时它也是補腎固精之良藥，对於腎虛陽痿者尤為適宜。
2. 鲜花果蔬泥茉莉花香滑爽甜品
材料：
花果蔬菜泥各50毫升，
茉莉花3朵，
冰糖少许或依个人口味添加蜂蜜/白砂糖调味
做法：
首先准备好各种新鲜蔬菜，如西兰花、大葱、小黄瓜等，将其彻底打碎成泥状。在此基础上增加其他多种蔬菜混合均匀；然后用沸腾开水冲泡茉莉花，使其释放香气；最后，将这些混合好的蔬菜泥与茉莉花香浓缩后的蒸馏液混合，以冰糖调甜或直接以蜂蜜/白砂糖调整到个人喜好即可享用。
意義：
该品通过结合多种植物纤维源及其中所含有的微量元素，可促进消化系统功能正常运作。此外，由于其低热量、高纤维特性，它还可以有效地控制食欲并降低饱腹感，从而支持长期管理体重。同时，这款饮品通过添加茉莉花提供了一种独特又愉悦的心理状态提升手段，为生活带来新的乐趣。