增强新陈代谢
桂花茶中含有的多种有机物质能够促进人体新陈代谢，提高脂肪分解速度。长期饮用可以帮助身体更有效地燃烧掉存储在体内的脂肪，从而实现减肥效果。此外，桂花茶中的香气还能刺激食欲，使人更加注意饮食，不会因为饥饿而摄入过多高热量食品。
抗氧化与保护健康
桂花茶富含抗氧化剂，对抗自由基的作用有助于保护身体免受伤害。长期摄入这些抗氧化剂，可以降低患心脏病、癌症和其他慢性疾病风险。此外，桂花茶还有利尿功效，可帮助清除体内废旧物质，有助于保持皮肤光泽和肌肉紧致。
提升精神状态
喝下一杯温暖且香甜的桂花茶，可以迅速提升精神状态，让人感觉心情舒畅、思维清晰。这种提神醒脑的效果尤其适合早晨或午后时段，当你的精力开始下滑时，一杯这样的饮料可以提供必要的动力，让你面对挑战。
具有美容保养作用
传统上，人们认为桂花具有美容护肤之效。在饮用桂花茶的情况下，这些营养成分通过血液循环到达皮肤层，便可起到滋润肌肤、防止水分流失以及改善皮肤色素沉着等作用，从而达到美白细嫩肌肤的目的。
改善睡眠质量
由于其自然镇静和放松人的特性，晚上喝一杯适量的桂花茶也是一种不错选择。这不仅能帮助缓解压力，还能促进深层睡眠，有利于恢复身体活力。而且，由于它并不是一种真正的大剂量安眠药，所以不会造成依赖性，也是安全无害的一种睡前习惯。