抗氧化力强，延缓衰老
云南花茶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类等，这些成分能够有效抵抗自由基的侵袭，从而保护身体细胞免受损害。长期饮用云南花茶可以帮助减缓皮肤衰老，保持肌肤弹性和光泽。此外，它还能促进新陈代谢，让人看起来更加年轻活泼。
改善睡眠质量
云南花茶中的植物提取物具有镇静作用，可以在一定程度上放松人的精神状态，有助于改善睡眠质量。它不仅可以帮助人们更快进入梦乡，还能保证夜间深度睡眠，使人第二天醒来时感觉充满活力，不易疲倦。
提高记忆力与注意力
云南花茶中的咖啡因能够刺激大脑神经系统，对提高集中注意力的效果显著。同时，它还含有一定量的氨基酸，这对于维持大脑功能特别是学习和记忆能力至关重要。在日常生活中适当饮用云南花茶，可以提升思维清晰度，更好地应对工作或学习压力。
降低血压，预防疾病
云南花茶具有降血压的功效，这是因为其所含有的特定营养成分能够调节血液循环，从而稳定心脏跳动。长期饮用这类绿色食品有助于预防高血压、高脂血症等慢性疾病，同时也有利于整体健康管理。
清洁肠道，大便通畅
云南花茶内含有的纤维素可以促进消化过程，加速食物在胃部转运到小肠进行吸收及利用，从而避免了消化不良问题。此外，由于其具有一定的润滑作用，可有效帮助排除身体内毒素，促使大便通畅，无论是在夏季还是冬季都是一种非常理想的选择。
美容护肤，小腿瘦身健美
除了直接摄入作为补水剂外，云南花茶也可用于制作面膜或洗浴产品，因为它能提供给皮肤必要的营养元素，以此达到保湿、去角质、细腻肌肤等目的。而且由于其热量较低且难以被身体吸收，所以适合女性在追求苗条身材的情况下作为一种健康的小吃方式来辅助减肥。