桂花茶是一种以新鲜或干燥的桂花为主要原料制成的饮品，它不仅具有独特的香气，还含有多种营养成分和药用价值。经常喝桂花茶有什么好处？下面我们将一一探讨。
改善睡眠质量
在现代社会中，由于工作压力和生活节奏加快，许多人都会遇到失眠问题。桂花茶因其性质温和、味道清甜，可以帮助调节心情，使人们更容易入睡。此外，桂花中的某些成分还能缓解焦虑感，加速身体放松，从而改善夜间睡眠质量。
减少压力与焦虑
随着生活节奏加快，心理压力也日益增大。经常喝桂花茶可以有效地减轻这种压力，因为它含有的挥发油能够迅速进入呼吸系统，对脑部产生镇静作用，有助于平复神志，让人感到更加放松。
具有抗氧化作用
现代研究表明，郭妃子（学名：Syzygium aromaticum）等植物提取物具有显著的抗氧化活性，这意味着它们可以帮助抵御自由基攻击，从而保护细胞免受损害。长期饮用这种富含抗氧化剂的饮料，可促进身体健康，将来可能降低患病风险。
有助于消化
对于胃肠功能不佳的人来说，试试每天喝一杯热腾腾的桂花茶吧。这不仅能提供舒适感，也有助于刺激胃肠道蠕动，有利于食物消化吸收，同时还能缓解便秘症状。
清洁皮肤
除了内服外，古代医书中也有关于使用桂花水进行皮肤护理的情形。在传统美容疗法中，将煮沸后的新鲜水冷却后作为洗脸水，可以去除肌肤上的污垢及细菌，不但清洁肌肤，还能保持皮肤湿润柔滑。
提高免疫力
科学研究显示，一些植物提取物具有提高机体免疫力的潜力，而这些提取物恰巧存在于如玉米等作物中，因此对提升人的防病能力有一定的贡献。不过，这方面需要更多具体数据来支持这一点，但从理论上讲是合理的一种推测。
总结起来，每天享受一次这样的“小确幸”，既让人心情愉悦，又可为身体带来一些积极影响。而且由于其自然来源，无需担心副作用，只要注意量度，就算是身边的小健康选择了。