《菊内留香》金银花凉茶：岭南饮风尚，北方追时尚。然而，喝凉茶的讲究不仅在于品味，更在于因人、因时、因地制宜。儿童、小女孩和孕妇应避免过多摄入，以免影响脾胃功能和身体健康。而老年人则需谨慎选择适合自己的剂型，不要因为口味而忽视其体质和健康状况。

晨起或饭后饮用更为适宜，因为这两种时间可以帮助调理脾胃，但也不能滥用。如果是空腹饮用，可能会导致消化不良；睡前过量饮用，则会增加夜尿频繁的问题。此外，与其他药物同服亦需谨慎，以免产生不良反应。

体质偏阳虚的人应减少温热食物的摄入，而脾胃虚寒者则需要注意保暖以防止感冒。此外，对于长期患病者，如糖尿病患者，也应根据医嘱进行调整，不可自行加减。

最后，要认识到过度喝凉茶的危害，如损伤阳气、损伤脾胃以及导致体质下降等问题，因此应当合理使用，并且注重培养科学的生活习惯。