木槿叶凉茶，夏日轻纱般清新。岭南习惯饮用，但北方也渐受欢迎。超市、药店、士多均有售。然而，凉茶含苦寒药物需谨慎服用，因人因时因地制宜。
儿童气弱血少，不应过早尝试；女性月经期需避免；孕妇会影响心跳频率；产妇则易引起后遗病痛；老年人损伤脾胃和阳气。
晨起不宜喝，以免影响胃肠蠕动；饭前或饭后同样不利消化；睡前过量增加尿量影响睡眠质量；空腹冲淡胃液降低食欲可能引发反酸等症状。此外，与其他药物同用需谨慎，以防减弱功效或中毒。
体质偏阳虚者怕冷面色苍白便溏小便清长，脾胃虚寒者容易吐清水纳差舌淡苔薄脉弱无力。长期患病如糖尿病患者需控制血糖升高。此外，即使是热性脾胃的人也不应过度服用以免造成胃寒。
过度饮用凉茶的危害包括损伤阳气、损伤脾胃和导致体质下降，易感疾病。因此，要根据个人状况选择合适的时机和剂型，并注意科学饮食生活方式来合理使用凉茶。
