中药与茶叶共饮，需谨慎因人因时
岭南凉茶习俗悠久，北方逐渐流行。罐装、颗粒冲剂和自制三种形式可供选择。然而，由于凉茶含有苦寒之品，如菊花、金银花、甘草等，需注意适量，不宜滥服或长期服用。
个体差异影响
儿童脾胃娇嫩，气弱血少，不应过早接触凉茶，以免影响生长发育。
女性月经期应避免冷热刺激，以免损伤脾胃。
孕妇及产后妇女不宜喝凉茶，以防心跳异常和身体虚弱。
老年人体质衰退，可导致消化系统病变和阳气不足。
时间与食物的考量
晨起空腹喝凉茶易引腹泻；饭前后则可能导致消化不良；睡前过多会增加尿量，影响睡眠。
空腹饮用会冲淡胃液，有害健康；与其他药物同用亦需谨慎。
体质偏差须知
阳虚之人怕冷面苍白，是阴盛之征；脾胃虚寒者易吐清水，是阴寒并重的表现。
体质素弱者容易损伤阳气和脾胃，从而出现神疲乏力等症状。
特殊群体需要关注
糖尿病患者若长期饮用，还需注意血糖监测以避免升高。
过度消费的风险
（1）损伤阳气：长期大量饮用会造成神疲无力、面色苍白等症状.
（2）损伤脾胃：对消化功能产生负面影响，引起营养不良等.
（3）下降抵抗力：使身心健康受到威胁.
合理享受凉茶
根据个人情况选择合适的时机和剂型，并结合科学饮食生活习惯进行管理.
在文章末尾添加一段总结:
通过了解各类人的特点及其对待凉茶的一些禁忌，我们可以更好地利用这款传统保健品，同时保护自己的健康。记住，每个人都应该根据自身情况来调整饮用的方法，这样才能最大限度地享受凉茶带来的益处，同时规避潜在风险。在现代社会里，更为细致周到的生活方式，对于维护我们每个人的健康至关重要。