然而，喝凉茶并非一概而论，它需要因人、因时、因地制宜。在不同的体质、年龄和季节背景下，凉茶的适用性与否需有所区别。
对于儿童来说，由于他们的脾胃功能尚未完全成熟，对凉茶中的寒凉刺激要格外小心，以免影响脾胃消化吸收能力或损伤中焦阳气，从而影响到他们的生长发育。女性在月经期更应谨慎，因为这时她们体内气血相对虚弱，一些冷热刺激都可能引起不适，如痛经或月经不调。孕妇则更需避免，因为过多摄入可能会影响胎儿的心跳频率，加重母婴健康负担。而产后期的女性，更应注意保暖，不可让身体承受寒冷刺激，这样才能避免后遗症状。
老年人由于体质虚弱，如果长时间服用凉茶，容易导致消化系统疾病，并且进一步加剧脏腑功能衰退，使得怕冷等阳气不足症状更加明显。此外，晨起空腹饮用会影响胃肠蠕动，而饭前或饭后再次饮用则会妨碍脾胃运化升清功能，最终导致腹胀呕吐泄泻等问题。
同时，还需注意不要与其他药物混合使用，以免减弱药效或者产生不良反应。此外，在寒冷天气里过量喝凉茶，也容易引起尿多恶寒等症状。
个人的体质也是一大考量点。如果你本身就是阴虚火旺的人，那么过多食用这些苦寒之品很可能加剧你的症状；如果你是阴虚火旺兼有湿邪，则需要特别留意以防湿邪乘虚侵袭。而那些素来脆弱者，即使只是偶尔尝试，也应当小心翼翼，不可轻易自我诊断，或许只是一剂简单的小丸子，却能带来沉重的后果。
因此，无论是在岭南地区还是北方，都应该学会如何根据自身情况合理地享受这杯“调和人生的酒”。只有这样，我们才能真正做到既享受到这份悠然自得，又不会忽视自己的身体健康。