黑茶中的多酚类成分，尤其是纤维素、咖啡酸和黄酮，这些物质在人体中具有高效的抗氧化作用。它们能够中和自由基，从而保护细胞不受损害，减缓衰老过程，并有助于预防某些疾病。
增强免疫力是黑茶的一大优势。其中含有的生物活性物质如氨基酸、维生素和矿物质，对于提高机体对病原微生物的抵抗力具有积极作用。此外，黑茶中的香料成分，如姜黄素，还能激活免疫系统，使之更加敏捷地识别并消灭病毒。
黑茶对于心血管健康也有一定的益处。它可以帮助降低胆固醇水平，减少炎症反应，有助于改善血液循环，从而降低患心脏病和中风风险。此外，它还能通过调节压力荷尔蒙来帮助管理压力感受，对缓解精神紧张也有积极影响。
除了上述效果之外，黑茶还有利于控制血糖水平。这主要得益于它所含有的多种非酒精性提取物（NEEs），这些成分可显著抑制胰岛素依赖葡萄糖运输者-2（GLUT-2）的表达，从而促进葡萄糖的吸收减慢。
最后值得一提的是黑茶可能对牙齿健康也有正面作用。由于其高浓度的去口苦味配方能够有效清除口腔内细菌，而这部分细菌往往与口腔疾病有关。在长期饮用黑茶的人群中发现，其发生龋齿或其他牙齿问题的情况较少，这可能归因于这种饮料提供了一定程度的心理支持，同时也间接地提升了个人卫生习惯。
