黄芪茎叶茶
黄芪是一种常见的中药材，具有补气健体、益脾和胃的功效。在秋冬季节，身体容易受凉感冒，我们可以通过喝黄芪茎叶茶来增强免疫力。首先，将干燥的黄芪茎叶按照需要量放入杯中，加热水泡制，每天一两次即可。这种茶具有一定的止咳平喘作用，对于秋冬季节易发的呼吸道感染有很好的预防作用。此外，黄芪还有助于调理脾胃，可以缓解消化不良等症状。
枸杞子茶
枸杞子是经常被用于滋补眼睛和增强记忆力的食材之一，它含有丰富的维生素A和其他营养成分，对于保护视力大有裨益。在寒冷干燥的秋冬季节，长时间盯着电脑屏幕或阅读书籍可能会对眼睛造成一定程度的损害。每天早晚各喝一杯枸杞子泡水，不仅能帮助改善视力，还能促进新陈代谢，有助于提高整体健康水平。
菊花茶
菊花在传统中医里被认为具有清热解毒、利尿消肿等功效，在秋天更是作为一种重要的大众健康食品使用。而在严寒的时候，如果过度摄入辛辣油炸食物容易导致身体内火，即便没有明显症状也会影响到身体机能。因此，每当感觉到内心烦躁或者出现皮肤问题时，可以尝试用菊花泡一壶茶来进行自我调理。
桑葚红酒浓缩液
桑葚富含抗氧化剂，如橙色植物类抗氧化剂（OPCs），这些物质能够保护细胞免受自由基破坏，从而减少衰老过程中的损伤。此外，由于其高纤维含量还能够促进消化系统运行，使得饮用者感到更加满足且减少饥饿感。在寒冷季节，这种既温暖又美味又有效果的小零食无疑是一个不错的人选，为我们的日常生活带去一些温馨与喜悦。
银耳莲肉汤
银耳与莲肉同为中国传统医学中的滋补品，它们都具备滋润气血、润泽肌肤等功能。在寒冷多风的地形下，尤其是在打完饭后的恢复期，以及夜间睡前，一份温暖细腻、甜美可口的银耳莲肉汤将是最佳选择。此外，这两种材料也是非常适合长者的保健食品，因为它们对于修复并保持人体组织结构都极为有效。