抗氧化能力强
普洱茶中的多种酚类和黄酮类成分，具有极强的抗氧化效果。这些物质能够中和自由基，防止细胞损伤，从而有效地预防或减缓衰老过程。长期饮用普洱茶，有助于提升免疫力，保护身体健康。
降低血脂水平
普洱茶含有丰富的纤维素，可以在消化道内吸收胆固醇，对于高血脂患者来说，这是一大好处。此外，普洱茶还含有一定量的咖啡因，它可以刺激心脏加速血液循环，有助于改善新陈代谢，对控制体重也非常有益。
促进肠道健康
普洱菌是指在普洱叶绿素中发现的一种独特微生物群落，它们对于人体健康至关重要。这些细菌能帮助消化食物、产生必需氨基酸，并且对肠道黏膜层有良好的修复作用，可增强肠道屏障功能，从而提高整体抵御疾病的能力。
调节心情状态
普洱茶中的咖啡因可促进大脑释放出一种名为丙氨酸（GABA）的神经递质，这是一种抑制神经元兴奋性的化学物质，对应减少焦虑感和紧张情绪。因此，不仅适合那些需要精神集中的人群，也适合想要放松身心的人进行饮用。
改善睡眠质量
咖啡因虽然能提供短暂的清醒效果，但当进入深度睡眠阶段时，其影响会逐渐消失。这使得不仅可以在白天提振精力，在晚上则不会干扰正常的睡眠模式。而且，由于普洢油（一种主要成分）具有镇静作用，可以帮助人们更快进入安然入睡状态，确保夜间充足、高质量的休息。