福哥的养生之道：信阳毛尖与长寿的共鸣
福哥坚信，喝高质量的毛尖茶不仅能滋养身心，更是通向长寿的道路。他每月都会饮用约一斤优质茶叶，这个习惯已经持续了数十年。尽管他对茶叶知识有着深厚的造诣，但在日常生活中，他对种类并不挑剔。对于福哥来说，喝毛尖是一项工作，同时也是生活中的重要组成部分。
福哥所拥有的体魄强健，与他从少年时期开始学习武术、练就扎实基础有关。此外，他晚年的锻炼也未曾间断。在家中小巧的阳台上，他坚持进行“北京疗养操”，已达到了20多年的时间。这套50余个动作包括伸臂、踢腿和弯腰等，不论天气如何变化或心情好坏，福哥都会根据自己的喜好适当延长锻炼时间，并创造出新颖的动作。他认为这种运动既不占用太多空间，又能够在任何环境下进行，即使是在旅行途中，也不会放弃早晨锻炼。
令人难以置信的是，即便已达到百岁高龄，福哥仍然活力四射，在四处奔走，为乡村茶山的事业贡献力量。他参加了许多关于茶事活动，如宁德和武夷山等地的情事。去年，他甚至去了安溪六次，这些经历不仅丰富了他的见识，也为身体带来了额外锻炼。
福哥性格沉稳而乐观，对待人生总是保持一种淡定的态度。“一足五忘”是他保持积极心态的一种方式，其中包含知足常乐、遇事不悲观、把劳动当作娱乐、忘却烦恼以及不要因物而喜怒这五点原则。他笑着说，要想让他生气并非易事，因为他只会因为自己的身体感到不愉快，而不是由外界引起的情绪波动。
除了书写漂亮的手字， 福哥还将其理解和概括为“俭清和静”的条幅挂于家中的茶室里。这背后蕴含着他的茶学理念，以及对我国传统礼仪的理解。在现代社会中，以安静的心态面对工作与生活尤为重要。“俭清处世”、“和静待人”已经成为福哥的人生哲学。
至于饮食方面， 福哥倾向于简洁无华，每天三餐基本上都是简单且均衡，比如牛奶泡麦片作为早餐，一份面食或米饭作为午餐，以及晚上的地瓜粥。一切都是为了维持良好的健康习惯。而他的生活规律也非常严格，无论是在休息还是工作时刻，都能准确无误地安排好每一分每一秒，从5点55分醒来到9点睡觉，每一个细节都被精心规划。除此之外，还有阅读书籍研究茶叶或者练习书法来填充闲暇时间。
