在炎热的夏季，身体对清凉和营养的需求变得尤为迫切。传统的养生茶饮不仅能够满足这一需求，还能通过其独特的成分来调节身体机能，促进健康。那么，养生茶饮有哪些呢？以下是一些值得一试的选择。
荷叶茶
荷叶具有清热解毒、利尿消肿等功效，对于夏季过度出汗导致体虚的人来说，是非常理想的一种选择。制作方法简单，将新鲜或干燥荷叶放入杯中，用开水冲泡即可享受它带来的清爽与滋补效果。不过，在选购时要注意，不宜长期食用，以免影响胃肠功能。
鸡蛋花茶
鸡蛋花是指将鸡蛋打碎后，加热使其变成凝固状，再加入水煮沸，然后去除浮起部分即可喝下剩余液体。这道菜具有排毒解暑、滋阴润燥等作用，可以作为一种轻松又健康的小吃，也可以当作一种特殊形式的养生茶饮来享用。在制作过程中，要注意不要让鸡蛋煮熟，以保留更多营养。
杏仁草茶
杏仁草含有丰富的大豆异黄酮，有助于降低胆固醇和血脂水平，同时具有一定的抗氧化作用，对心脏健康大有裨益。此外，它还能够帮助缓解便秘问题，因此对于需要控制体重的人群来说是一个不错的选择。在冲泡时，可以根据个人口味适量添加蜂蜜或柠檬片进行提味。
桂圆枣糖水
桂圆（肉苁蓉）和红枣都是常用的补气健身材料，它们共同组合起来，更是难以替代。当它们被冲泡成甜美而香浓的汤品时，就形成了一种既美味又营力的养生佳肴。桂圆含有人参果酸，有助于提高人体抵抗力；红枣则因含有的维生素A及其他微量元素而成为视力保护者的好伙伴。在制作此款糖水时，可根据喜好调整比例，以达到最佳口感。
金银花绿豆汤
金银花是常见的一种药材，其性质寒凉，有很好的发汗散热作用，而绿豆则具备利尿通淋之效，当二者结合使用，便形成了一个既解暑减烦，又有利于身体排毒之良方。此外，绿豆还能帮助降低血压，从而对于高血压患者来说是一个理想的手段。但在服用前应咨询医师意见，因为某些药物可能会产生相互作用的问题。
绿茵茵芦荟根露酒
芦荟根性质苦寒，有活血止痛、消痰化瘀等功效。而加入酒精制成后的芦荟根露酒，则增加了它修复皮肤并增强免疫力的潜力，使得这种传统疗法也逐渐走向现代化。在使用时，只需将适量芦荟根加上少许白酒置于阳光下晒制数日，即可获得这款珍贵且易於准备的小小“仙丹”。但请记住，每个人的敏感程度不同，所以最好先尝试一点看看是否适应，再决定是否继续食用。