一、绿茶的抗氧化力
绿茶富含高浓度的抗氧化物质，能够有效地清除体内自由基，保护细胞免受损害。喝绿茶不仅可以提高身体的抵抗力，还能减缓衰老过程，对于心脏健康也有很好的益处。在制作养生茶时，可以选择日本或中国产的大叶种植的长寿青龙或者碧螺春等品种，这些都是知名的优质绿茶。
二、菊花调节气血
菊花在中医里有“清热解毒”之效，是一种非常适合秋冬季节饮用的保健植物。它具有良好的气血调和作用，可以帮助人体抵御外界病邪，同时还能缓解肝火旺盛带来的不适感。在泡制养生茶时，可将新鲜或干燥菊花放入其中，让其释放出药用价值。
三、茯苓增强免疫
茯苓是一种常见的地衣类植物，它具有补肾固表、利水渗湿之功效。现代研究发现，茯苓中的多糖成分对提高机体免疫功能有显著作用。此外，茯苓还有助于降低血压和胆固醇水平，为健康生活提供了更多支持。在制作养生 茶时，可加入干燥磨碎后的茯苓粉，或是新鲜切片状使用。
四、藕条促进消化
藕条含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统正常运作，并且能够吸收多余脂肪，从而控制体重。此外，它还是一种良好的润肠剂，对于治疗便秘也有一定的效果。当制作温性养生 茶时，可加入新鲜或晒干后切块的小麦藕条，以此来增加营养价值并改善饮食习惯。
五、黄芪增强活力
黄芪又称鸡卵石，是一种常用于中医药里的草本植物。这株植物具有补气健脾、活血止痛等多方面功效，对于恢复身体疲劳尤为适宜。现代研究显示，黄芪中的化学成分可以激活免疫系统，使得人体更好地应对日常压力和挑战。在泡制不同类型的人参甘露汁或其他温性的保健饮品时，可以添加一些煮过并冷却后的黄芪末以提升效果。