抗氧化力强，抗衰老
黑茶中的特有的黄酮类物质含量远高于绿茶，这些黄酮类物质具有极强的抗氧化能力，可以有效地清除体内自由基，从而保护人体细胞免受氧化损伤。长期饮用黑茶有助于提高身体对疾病的抵抗力，同时也能减缓皮肤老化过程，使肌肤保持光泽和弹性。
降低心脏病风险
研究显示，常饮黑茶可以显著降低心血管疾病的发生率。这是因为黑茶中的咖啡因能够增加心脏输出量，有助于改善血液循环，并且其丰富的锌元素还能帮助维持血管壁健康，减少硬化症状。另外，黑茶中所含的大量多酚类物质也有助于平滑动脉壁，对预防高血压和心绞痛起到积极作用。
提升认知功能
随着年龄增长，大脑功能逐渐下降，是很多人担忧的问题。然而，一些科学研究表明，不断摄入一定量的黑茶可能会帮助延缓大脑退行性变化。在实验中，小鼠通过饮用含有较高浓度绿叶提取物（GTE）的水受到益处后，其记忆力和学习能力得到了显著提升。这种效果被认为与GTE在大脑中的结合以及它抑制神经炎症作用有关。
有利于牙齿保健
虽然常见的是将口腔卫生归功于口香糖或刷牙，但其实一些传统饮料，如红酒、白葡萄酒和某些类型的咖啡，还包括了我们今天讨论的话题——black tea，也提供了一定的口腔保护作用。其中的一种名为“teaphylline”的化学成分，被发现具有一定的抗菌特性，可以帮助控制细菌在口腔内繁殖，从而避免引起龋齿或其他牙齿问题。此外，由於black tea中含有的tannins可以淨化飲用水，因此這種傳統飲品對於維護整體健康也是非常重要的一部分。
增进消化系统运行顺畅
对于那些经常感到胃部不适的人来说，试着喝一杯温热的black tea可能会是一个好主意。一方面，它提供了一个良好的机会来放慢你的步调并享受一段宁静时光；另一方面，它包含了一系列生物活性成分，比如氨基酸、矿物质和纤维素等，这些都对促进消化过程发挥作用。此外，由於black tea是一种自然刺激剂，它能够轻微地刺激胃黏膜，从而增进胃部蠕动，以便更有效地消化食物。这一点尤其适合那些习惯晚餐之后再次吃零食的人，因为它能够帮助他们感受到饱腹感并减少夜间暴饮暴食的情况出现。