提高心情和精神状态
乌龙茶中的咖啡因能够刺激大脑，提高人的警觉性和集中力。长期饮用乌龙茶的人往往能保持良好的心情，不易感到疲惫和压抑。此外，乌龙茶中含有的L-theanine成分可以促进放松感，对于那些需要在紧张工作或学习环境中保持冷静的个体来说，是非常有益的。
具有抗氧化作用
作为一种绿色植物饮料，乌龙茶富含多种抗氧化物质，如维生素C、E、β-胡萝卜素等，这些物质能够帮助身體抵御自由基的损害，从而减缓衰老过程，并降低患病风险。日常饮用适量的乌龙茶，可以为身体提供一层保护屏障。
有助于减肥
由于乌龙茶中的咖啡因可以增加人体新陈代谢率，使脂肪燃烧更加有效，因此，它被认为是减肥者的理想选择。不过，要注意的是，虽然喝烏龍茶能夠促進新陳代謝，但減肥還是需要合理飲食以及規律運動來配合才會有效果。
改善消化系统功能
传统医学认为，烏龍茶具有温和地刺激胃腺囊泡分泌胃酸的作用，有助于改善消化系统功能，同时也能帮助预防便秘，因为它具有利尿作用，可以促进排便。如果你经常感到腹痛或者消化不良，可考虑加入烏龍茶到你的饮食中试试看。
降低血糖水平
一些研究显示，长期摄入烏龍葉提取物可能有助於降低血糖水平，這對於2型糖尿病患者尤其重要。但请注意，这并不是说烏龍叶可以替代药物治疗，而是一种辅助措施。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师。