清肺润肺

养生茶中的黄芪、菊花等成分具有润肺止咳的功效，对于秋季过度外出易感冒的人群尤为适宜。黄芪能增强人体免疫力，提高机体对病原微生物的抵抗力；菊花则有明显的抗炎作用，可以有效缓解因过敏引起的一系列症状，如打喷嚏、流鼻涕等。长期饮用这种养生茶，不仅能够改善呼吸道黏膜功能，还能促进身体内环境平衡，从而预防和治疗多种呼吸系统疾病。

消脂减肥

绿茶中含有的咖啡因可以刺激新陈代谢，加速脂肪分解与利用，同时还能够抑制糖转运酶活性，有助于控制血糖水平。此外，绿茶中的维生素C和E还有助于增强肌肉力量，使得在日常活动中更容易燃烧更多热量。而且，这些物质还能帮助改善心脏健康，让心率更加均匀，有利于增加基础代谢率，从而促进全身性的脂肪燃烧。

提升免疫力

一些养生茶如金银花、竹叶青等含有丰富的维生素和矿物质，这些营养素对于提高人体免疫力的作用不可忽视。例如，金银花中含有的氨基酸成分可直接参与蛋白质合成过程，有助于构建和修复细胞结构，而竹叶青中的钾离子则具有调节水电解平衡作用，可有效地补充失去的钾，并促进神经肌肉功能正常进行。

防癌降压

研究表明，一些特定的植物提取物如绿茶提取物、三七粉等具有一定的抗氧化效果，它们可以结合自由基来阻止它们对细胞造成伤害，从而起到保护细胞不受损害的作用。在此之上，一些传统药材如当归草可能会通过调整人体内各个器官之间关系来降低高血压，对患有慢性高血压的人来说是一大福音。

增强记忆力

许多传统医药都认为某些特殊植物，如槐角（学名：Ziziphus jujuba），具有滋补脑髓、益智健思之效。这些植物提取物通常被认为是通过调节大脑内化学物质水平或直接影响神经系统活动来实现这一目的。这使得在现代社会里，即便是在快节奏、高压力的生活环境下，也依然可以通过饮用这些包含特定植物提取子的养生茶来保持良好的心理状态。