抗氧化力强
红茶中含有丰富的抗氧化物质，特别是黄酮类物质，这些成分可以有效地清除体内自由基，减缓细胞老化过程，从而预防一些与衰老相关的疾病，如心血管疾病、癌症和神经退行性疾病。长期饮用红茶可能会降低患上这些慢性疾病的风险。
增强心脏健康
红茶中的咖啡因能够刺激心脏增加泵血量，对于改善心脏功能和降低高血压患者的心率都有积极作用。此外，红茶中的黄酮还能帮助阻止动脉壁粘连，从而减少发作心绞痛或中风的风险。因此，适量饮用红茶对于维护良好的心肺健康非常有益。
促进消化系统
红茶不仅仅是一种味道独特的饮料，它还是一种温和促进消化系统工作的助手。咖啡因可以刺激胃肠道蠕动，有助于解决便秘问题，同时它也能提高胰岛素敏感性，有利于糖尿病患者管理血糖水平。此外，一些研究表明，常喝红茶的人群较少出现结石，因为黄酮类物质具有抑制结石形成机制。
支持大脑功能
咖啡因被证明对大脑活动产生正面影响，不仅能够提高警觉性，还能在一定程度上保护大脑免受损伤。研究显示，大量摄入咖啡因可能导致焦虑，但适量饮用则不会产生负面效果。而且，一些科学家认为，由于含有的抗氧化剂，可以通过减轻炎症来帮助治疗阿尔茨海默氏症等认知障碍。
美容养颜
黄酮作为主要成分之一，对皮肤有一定的保湿作用，可帮助抵御紫外线损害，并且可减轻皮肤细纹，使肌肤保持光泽。这也是为什么许多人将红茶誉为“美容汁”的原因之一。在日常生活中，将煎煮好的热水冲泡出一壶新鲜香浓的红叶，每天享受几杯，也许不需要太多时间，就能看到皮肤状况上的改善了。