花茶中的植物提取物具有多种健康效益，能够帮助我们放松心情，缓解压力。这种效果主要是由于花茶中含有的香气成分，如薰衣草和玫瑰等，这些香气能直接影响我们的大脑，减少焦虑感，让人感觉更加平静。
另外，花茶还被认为有助于改善睡眠质量。长期饮用花茶的人往往能够更快入睡，并且睡得更深、更持久。这一效应也可以归功于其中的一些成分，它们会在身体内产生一种类似安眠药的作用，但比后者安全很多。
花茶中的抗氧化剂也对我们的健康非常有利。这些抗氧化剂可以帮助清除体内自由基，从而防止细胞损伤，有助于预防一些慢性疾病，如心脏病和某些类型的癌症。此外，它们还可以增强免疫系统，使我们的身体更好地抵御病原体。
然而，不同种类的花茶也有不同的副作用。在一些情况下，如果饮用量过多或不适合个人的体质，可能会引起胃肠道不适，比如腹泻或恶心。这通常是因为有些花茶中含有的特定物质对某些人的消化系统造成了刺激。
最后，对于孕妇来说，需要特别注意选择和摄入量的问题。一部分研究表明，一些特定的植物提取物可能对胎儿产生影响，因此建议孕妇在医生的指导下谨慎饮用。如果你怀孕或者正在哺乳，请确保咨询医疗专业人员，以便做出最安全的选择。
