在这个快速变化的世界里，错误和失败几乎是不可避免的。然而，不是每个人都能从这些经历中吸取教训，更不用说勇敢地面对它们了。但有一种方式可以帮助我们更好地认识到自己的错误，并且为改正它们做出努力：录制自省视频。
知道错了就自己趴桌子上视频，这个行为可能听起来有些奇怪，但它实际上是一种强大的自我反思工具。通过将自己置于一个相对孤立和有压力的环境（比如趴在桌子上），人们能够集中精力审视自己的行为和决策，分析导致错误发生的原因，并制定改进计划。
例如，有一位年轻的程序员，他因为一次疏忽造成了公司的一次重大数据泄露。他深感后悔并决定采取行动。他找了一张大表布，将其铺在地板上，然后开始录制一个长达几个小时的自省视频。在这段时间里，他详细回顾了事件发生之前、期间和之后的一切情况，从而揭示出了问题所在，以及他应该如何防止未来的类似事故。
这种方法还被一些企业高管采用，他们为了纠正领导上的失误，也选择使用这一技术。他们会在工作日结束时，独处于办公室的一个角落，用手机或电脑记录下自己的思考过程。在这样的环境中，他们能够更加客观地评价自己的表现，并设想如何提升管理水平，以便更好地引导团队成员。
尽管“知道错了就自己趴桌子上视频”看起来像是一种极端的手段，但它其实是一个非常有效的心理疗法。当人们意识到自己的错误并且愿意承担责任时，就会产生一种内心的声音，这个声音告诉他们要改变，要变得更好。而通过录制这样的视频，这个声音就会被放大，它成为了一股推动力量，让人能够持续前行，即使是在最艰难的时候也一样。
