抗氧化与改善代谢
乌龙茶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和E，以及多种酚类物质，能够有效清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程，对预防心血管疾病具有积极作用。这些抗氧化成分还能帮助调节新陈代谢，提高机体对糖分和脂肪的利用率，有助于控制体重，并可能降低2型糖尿病的风险。此外，乌龙茶中的咖啡因可以刺激大脑，使人更加清醒，同时也有一定的提神醒脑效果。
改善心脏健康
长期饮用乌龙茶有助于降低高血压和冠心病的风险。其中的一些成分，比如咖啡因，可以增加心脏输出量，而其他成分则可以促进血液循环，增强心肌功能。这使得乌龙茶成为一种理想的心脏健身饮品，它不仅能提供短暂的心率加快效果，还能在日常生活中持续地支持身体健康。
支持消化系统
传统上，乌龙茶被认为具有利水渗湿、活血止痛等功效。在现代医学观点下，这意味着它可能对改善消化系统产生正面影响。例如，它可以帮助去除胃部食物残留，加速食物在胃肠道中的消化吸收速度。此外，由于其温和刺激性，可以作为辅助治疗胃炎或便秘等问题的一种自然疗法。
提升免疫力
烹制过程中释放出的香气以及烤制后的化学变化，都会增加某些抗菌剂类似物质，使得黑色紫砂油（即“茉莉花香”）含有的黄酮类化学物质变得更容易溶出，这些黄酮具有明显的抗细菌能力，对于增强人体抵御感染力的能力都有一定的益处。
助眠与放松
尽管咖啡因本身是一种兴奋剂，但许多研究表明适量饮用乌龙茶并不会妨碍睡眠，因为它含有的其他成分（如氨基酸组合）似乎能够平衡咖啡因带来的兴奋效果。而且，在晚间轻微刺激后进行一定时间休息后，再次睡觉时往往会感到更加安宁舒适，因此它通常被推荐作为一个晚餐后的佳选，以帮助人们进入深度睡眠状态。
注意副作用与适宜摄入量
虽然乌龙茶拥有众多好处，但也存在一些潜在的问题需要注意。一是过敏反应，如果个人的身体对某些组成部分特别敏感，就可能出现不良反应；二是摄入过多导致焦虑或失眠的情况，也应谨慎处理；三是在特殊情况下，如怀孕或哺乳期间，不应该无限制地大量饮用，因为缺乏充足研究无法确保安全性。因此，在享受这款美味绿叶植物提取品时，最好遵循适当比例，并根据个人实际情况调整摄入量以获得最佳益处。