提高免疫力
乌龙茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力。长期饮用乌龙茶可以提高机体对病毒和细菌的抵抗力，减少感冒发作频率。此外，乌龙茶中的维生素C和E还有助于保护细胞，不仅能提升整体健康，还能延缓衰老过程。
降低血压
对于高血压患者来说，定期饮用乌龙茶是非常好的选择。由于其所含有的咖啡因和氨基酸等成分能够扩张血管，让血液流动更加顺畅，从而有效降低血压水平。另外，由于它的刺激性较小，对心脏负担也相对较轻，因此被认为是一种理想的心脏健身饮品。
助眠促睡
在现代社会中，由于工作或其他原因导致的人们容易出现失眠问题。乌龙茶以其独特的香气和微量咖啡因成分，被广泛用于帮助人们放松身心，为晚上安然入睡打下基础。在喝完一杯温热的乌龙后，你会感到一阵轻松舒适，一夜好眠自然而然地到来。
清洁肠道促排便
随着生活节奏加快，大多数人都面临着消化不良的问题，如腹泻、便秘等。这些问题往往与肠道环境不佳有关，而清新的绿色植物类食物中含有的纤维素正是解决这一问题的关键之一。而在这些植物类食物中，绿叶蔬菜尤为重要，它们含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加速消化过程，并且还能够吸收水分形成固态粪便，便于排出体外，从而保持肠道卫生。
增进皮肤光泽
从古代开始，就有人发现了烹饪后的绿叶蔬菜（包括紫砂茉莉）具有美容效果，其中最著名的是它们提取出的“茉莉黄金”。这种黄金主要来源于烹煮时释放出来的一些特殊化学物质，这些化学物质不仅可以作为天然防晒剂，还能调节皮脂腺功能，使得肌肤变得更加光滑细腻。如果将这部分提取液加入烘焙或冲泡过程中，那么制作出来的产品——如紫砂茉莉烘焙食品或者紫砂茉莉酒，也同样拥有美容保养作用，是现代女性追求健康美丽的一个绝佳选择。