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1，吃什么食物可以改善体凉
1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 
2，怎么做鱼
将鱼用盐腌好，用油炸至金，切葱姜蒜西红柿辣椒炒至有香味，加入适量水，煮开后加入盐糖和调味品，在煮一段时间就可以了看你要吃的是蒸的、煎的、还是煲汤的？才能决定一些鱼是怎么做的蒸的最好吃的（当然这是我认为的）鲫鱼、鲈鱼，具体做法如下：备料：洗好的鱼、姜丝、切好的葱花和香菜、油、盐、鸡精、酱油1、将洗净的鱼放在盘中，鱼身上留在盘中的水倒掉，后把盐均匀涂抹在鱼身上，接着把姜丝放金鱼肚子里面（这样做的目的是去腥）2、水烧开后把盘子放进去蒸8分钟左右（一斤左右的鱼）3、蒸好后取出盘子，锅中的水倒掉。把锅烧热后放入油，油热后立即关火并迅速把香菜和小葱放进热油锅中且撒点酱油，放入适量鸡精4、将锅中的佐料倒入蒸好的鱼盘中即可此方法我用于一切蒸鱼中，建议不妨试试煎的：一般我用于小小的鱼当中！做法很简单，如下：备料：洗好的小小的一盘鱼、姜丝、拍好的蒜、油、盐、酱油1、将洗净的鱼放在盘中，鱼身上留在盘中的水倒掉，后把盐均匀涂抹在鱼身上2、把锅烧热后放入油，油热后把每条小鱼一条条平摊在锅中，用小火慢慢把两面煎好3、两面煎好后姜丝、蒜放入锅中，等闻到蒜香即可，此时撒入适量的酱油即可*注意：每煎好一面不要急于翻锅，要等凉了与脱离了锅才可翻，否则：鱼会变得五马分尸，影响食欲鱼汤（萝卜鲫鱼汤）：是最为简单的，我先拿我经常喝的，来说吧。具体方法：洗好的鱼、一个萝卜（切好备用的萝卜丝）、姜丝、切好的葱花、油、盐、鸡精、切好的瘦肉*切好的瘦肉放入碗中后，放入适量的油、盐、生粉、耗油、酱油、九江蒸酒、进行均匀调拌1、将洗净的鱼放在盘中，鱼身上留在盘中的水倒掉，后把盐均匀涂抹在鱼身上，并将姜丝放入鱼肚内2、把锅烧热后放入油，油热后把鱼放在锅中，用火慢煎好第一面3、此时锅内可直接倒入适量的水烧开，后放入腌制好的肉、萝卜丝4、烫滚后放入适量的盐、葱花、鸡精即可 
3，怎么做鱼好吃
看你要吃的是蒸的、煎的、还是煲汤的？才能决定一些鱼是怎么做的蒸的最好吃的（当然这是我认为的）鲫鱼、鲈鱼，具体做法如下：备料：洗好的鱼、姜丝、切好的葱花和香菜、油、盐、鸡精、酱油1、将洗净的鱼放在盘中，鱼身上留在盘中的水倒掉，后把盐均匀涂抹在鱼身上，接着把姜丝放金鱼肚子里面（这样做的目的是去腥）2、水烧开后把盘子放进去蒸8分钟左右（一斤左右的鱼）3、蒸好后取出盘子，锅中的水倒掉。把锅烧热后放入油，油热后立即关火并迅速把香菜和小葱放进热油锅中且撒点酱油，放入适量鸡精4、将锅中的佐料倒入蒸好的鱼盘中即可此方法我用于一切蒸鱼中，建议不妨试试煎的：一般我用于小小的鱼当中！做法很简单，如下：备料：洗好的小小的一盘鱼、姜丝、拍好的蒜、油、盐、酱油1、将洗净的鱼放在盘中，鱼身上留在盘中的水倒掉，后把盐均匀涂抹在鱼身上2、把锅烧热后放入油，油热后把每条小鱼一条条平摊在锅中，用小火慢慢把两面煎好3、两面煎好后姜丝、蒜放入锅中，等闻到蒜香即可，此时撒入适量的酱油即可*注意：每煎好一面不要急于翻锅，要等凉了与脱离了锅才可翻，否则：鱼会变得五马分尸，影响食欲鱼汤（萝卜鲫鱼汤）：是最为简单的，我先拿我经常喝的，来说吧。具体方法：洗好的鱼、一个萝卜（切好备用的萝卜丝）、姜丝、切好的葱花、油、盐、鸡精、切好的瘦肉*切好的瘦肉放入碗中后，放入适量的油、盐、生粉、耗油、酱油、九江蒸酒、进行均匀调拌1、将洗净的鱼放在盘中，鱼身上留在盘中的水倒掉，后把盐均匀涂抹在鱼身上，并将姜丝放入鱼肚内2、把锅烧热后放入油，油热后把鱼放在锅中，用火慢煎好第一面3、此时锅内可直接倒入适量的水烧开，后放入腌制好的肉、萝卜丝4、烫滚后放入适量的盐、葱花、鸡精即可以上是我自己的菜谱，建议试试配料： 鱼，酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许。 做法： 1、杀鱼后抹盐，调味品，抹炸粉淹浸约半至一小时； 2、热锅放油，油热放鱼，慢火或中火交替煎鱼，至鱼金，装碟备用。 3、热锅放油，爆香葱白，蒜片或蒜末，姜片等，放适量水，放自己喜欢的调味品（例如豆瓣酱，料酒，老抽，醋，糖等等）勾成汁。把鱼放进去，焖约十多分钟。通常焖的时间越长，各种调味品的味道进入的就越多，但又不能无休止地一直焖下去。适当即可。 4、鱼熟后，放生葱，香菜等自己喜欢的装饰物，即达到加重香味的目的，又达到装饰的目的。 提示： 1、煎鱼宜用小火，慢火煎出的鱼非常香脆。如果是用来做红烧的鱼，煎时抹适量炸粉，如果没有炸粉，就抹面粉。注意，面粉抹之前要用水和一下。无论煎鱼直接吃还是用来红烧，油都不能太少，不然糊底，这和是否是“不粘锅”有一定关系，但关系不大。无论煎鱼用来直接吃，还是用来红烧后再吃，都要小火煎至鱼皮金，才可装碟。 2、之所以做出的鱼，带腥味，而且鱼皮香，好吃，而鱼肉不好吃，没入味，原因如下： 鱼在煎之前，一定要抹盐，淹约半至一小时，可以达到去泥腥的效果。如果煎鱼用来红烧的，同理，也是抹盐，还要浇上适量酱油，料酒等自己喜欢的调味品，再抹上炸粉或面粉。三鲜的直接炖汤，鱼剁块。用生姜，葱段，料酒腌10分钟，直接放开水里边煮，鱼比较好熟。再就是麻辣的，直接买麻辣香水鱼，用煎油一煸，再放以上调料，门熟即可。 
