热量控制与代谢提振
乌龙茶是一种含有多种生物活性物质的绿茶，主要包括咖啡因、抗氧化物和多酚类等。这些成分可以帮助调节食欲，使人在饮食时更加注意热量摄入，从而达到减少总体热量摄入的效果。此外，乌龙茶中的咖啡因能够刺激身体内的代谢率，加速新陈代谢，有利于燃烧存储脂肪。
提高饱腹感
乌龙茶中的某些成分如纤维素和膳食纤维等，可以增加胃部容积，提供较长时间的饱足感。这样，即使是平常不太吃东西的人，也可能会因为喝了乌龙茶而感到更快地满足，从而自然地降低食欲，进而减少进餐量。
增强免疫力
乌龍茶中富含的大蒜素等抗氧化剂具有很强的抗菌作用，对于增强人体免疫系统有显著帮助。当身体免疫功能增强时，它能够有效抵御细菌和病毒侵袭，有助于保持健康状态，这对于防止疾病引起的体重增加至关重要。
减缓糖尿病风险
研究表明，长期饮用乌龙茶可以显著降低患上2型糖尿病的风险。这是因为乌龙茶能改善血液循环，并且其特有的组合成分有助于提高胰岛素敏感性，以及对血糖水平产生一定程度上的调节作用。这种机制对于预防或控制肥胖相关疾病都非常关键。
降低压力水平
高压力水平往往伴随着暴饮暴食的情绪，因此学会管理压力的技巧对于成功减肥至关重要。而乌龍茶由于其独特香气和味道，还具有一定的放松效应，可帮助人们从日常繁忙中抽离出来，为身心带来一丝宁静。同时，由於壓力會導致生長激素被抑制，而飲用烏龍葉子後，其對生長激素產生的影響則較小，這也幫助減少肌肉質量損失進一步維持體重下降。
改善皮肤状况与整体健康
除了直接影响到消化系统外，烏龍葉還擁有一系列對皮膚狀態及整體健康狀況有益處之功效，如改善血液循環、去除自由基並加強皮膚細胞保護功能、調節內分泌系統以促進全身性的新陳代謝。此外，它還能夠協助減輕水腫，並通過緩解炎症來提升整體健康狀況。在這種情形下，不僅仅是減重，更是一个全面提升生活品质的一步。