咱们一起泡杯健康：家常养生茶食谱大集合
在这个快节奏的时代，保持身体和心理健康显得尤为重要。养生茶不仅能让我们放松心情，还能从日常饮食中摄取到更多营养素。今天，我们就来分享一些简单易做的家常养生茶食谱，以及它们带来的各自功效。
1. 蜂蜜柠檬绿茶
材料：
新鲜柠檬半个
蜂蜜一汤匙
绿茶一包（约10克）
制作方法：
将新鲜切片的柠檬放入水壶内，加入适量的清水，然后加热至沸腾。在此过程中，将蜂蜜溶解于温水中待用。一旦绿茶包被加热过后，可以直接撒入沸腾的水里浸泡几分钟，然后依次倒出装有蜂蜜液体的一部分再加入新的开水进行一次循环冲泡，这样可以更好地提取绿茶中的香气和营养素。
功效：
这款蜂蜜柠檬绿茶既可以帮助消化，又具有抗氧化作用，有助于提高免疫力，同时还能缓解压力，让人精神愉悦。
2. 薄荷牛奶茯苓枸杞粥
材料：
薄荷叶适量
牛奶250毫升
茯苓粉两勺（或用干茯苓研碎）
枸杞子适量
制作方法：
将薇叶洗净后放在锅内，加少许清水煮至变软，用筛子捞出备用。然后，将牛奶、茯苓粉和枸杞子放入锅中烧开，小火煮至粥稀薄即可上桌。
功效：
这种薇牛奶茯苓枸杞粥含有丰富维生素和矿物质，对肝脏保护效果明显，还能够改善睡眠质量，并且对皮肤护理有一定的益处。
3. 生姜橙花露酒精果蔬汁
材料：
生姜二厘米块（约20克）
橙花露三滴（或橙花油几滴）
酒精100毫升（非必需，可省略）
新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜等200克
制作方法:
首先将新鲜切片的姜块与冷开水混合，去除其苦味；然后，将橙花露、三滴加入冰箱制冷后的搅拌机中，以小碗盛装并搅打均匀；如果使用酒精，则在搅打前添加酒精以增加风味；最后，将准备好的蔬菜、去苦味后的姜液及剩余清水按顺序加入搅拌机进行高速磨碎直至完全融合成细腻果蔬汁，即可享受这一杯美味又健康的果蔬汁了。
功效:
这款生姜橙花露酒精果蔬汁不仅是夏季最佳选择，而且它也是一种很好的抗炎饮品，对于减轻身体疲劳也有所帮助。此外，它还具有一定的利尿作用，有助于促进身体排毒，从而达到一种全面的身心恢复效果。