我来教你一招“三降茶”的超级简单配方！

在炎热的夏天，喝上一杯清凉的茶，无疑是解渴提神的最佳方式。而今天，我就要教你一种非常简单、又不失营养价值的“三降茶”，这款茶饮不仅能让你在高温下也能享受到清爽舒适，还能够帮助身体排毒，提升免疫力。

首先，你需要准备以下几样食材：绿豆、黑芝麻和黄芪。这些食材都有很好的健康效益，它们可以帮助身体去除体内多余水分，同时还能提供足够的纤维，为你的肠道带来滋润与滋养。

接下来，让我们一起看看如何制作这个美味而又有益于健康的小小佳肴：

绿豆：选用新鲜且无霉斑的大豆进行洗净，然后放入锅中，用足量水煮至软烂，但不能煮得过熟，以保持其原有的营养成分。

黑芝麻：将黑芝麻用干净毛巾轻轻擦洗后，将其晒干备用。因为黑芝麻含有丰富的维生素E，可以帮助抗氧化，保护我们的细胞免受损害。

黄芪：将黄芪根切片或粉碎后，与绿豆一起加入锅中继续煮制，使它们共同发挥出最佳功效。黄芡菜具有活血化瘀作用，对于防止静脉曲张等问题十分有效。

冲泡过程：

将上述材料混合均匀后，加入适量冷开水。

放置大约20分钟，让所有材料充分吸收水分并达到最好的效果。

最后，可根据个人口味添加少许糖或者蜂蜜调味，即可享用这款“三降茶”。

每次饮用的时间间隔建议设置为早晚各一次，这样可以更好地控制体内平衡，从而起到补气利尿、健脾通便等多方面作用。此外，“三降”在这里指的是对应绿豆（清心泻火）、黑芝麻（滋阴润燥）和黄芡菜（利尿通淋）的三个主要功效，每种食材都具有一定的调节功能，是现代人日常生活中的良伴。

现在，你已经掌握了制作“三降茶”的秘密，不妨试试看，看看它是否真的如同名字所言那样，“降”低你的压力和焦虑，同时给予你身心上的满足感！