提高免疫力
桂花茶含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对于增强人体免疫系统具有积极作用。长期饮用可以帮助抵御病毒感染，预防季节性疾病。桂花茶中的其他营养成分，如钾、镁等矿物质，也能促进细胞新陈代谢，提高机体对外界环境变化的适应能力。
调整情绪
桂花不仅是中国传统佳节用的重要材料，它在中医里也被认为具有安神定心的功效。喝下一杯温暖香醇的桂花茶，可以帮助人们放松心情，缓解压力和焦虑。在现代快节奏生活中，这种能够平复心灵的小确幸显得尤为重要。
增进睡眠质量
由于其内含多种有效成分，特别是能够引起催眠作用的一些化学物质，长期饮用桂花茶有助于改善睡眠状态。这对于那些经常熬夜或者难以入睡的人来说，无疑是一个非常好的补救手段。
清洁肠道
桂花茶中的某些化合物具有一定的消炎和清热作用，可以通过刺激胃壁来促进胃肠道蠕动，有助于排出体内垃圾堆积影响健康的小便。当这些垃圾得到清除后，便可减少因食欲不振或便秘导致的心理压力，从而更好地享受生活。
保护皮肤健康
与其他绿色植物相比，桂花叶含有的抗氧化剂水平较高，这使得它成为一种天然保养皮肤健康的手段之一。长期饮用可能会降低自由基对肌肤造成伤害的风险，从而延缓衰老过程，使肌肤保持光泽柔软。此外，由于其清淡口味，不会对个人风格造成负面影响，因此适合各种场合使用。