提高免疫力
五宝茶由红枣、桂圆、百合、三七和菊花组成，这些食材各有其独特的功效。红枣能够滋润肺胃，补益脾胃；桂圆具有滋阴润燥的作用，对于身体疲劳者尤为适宜；百合清心安神，有助于改善睡眠质量；三七能促进血液循环，提高机体抵抗力；菊花则是抗炎和解毒的天然药物。长期饮用五宝茶，可以有效提升人体对病邪的抵御能力，使免疫系统更加强健。
改善睡眠质量
生活节奏加快的人们常常会因为压力过大而影响到睡眠。在这种情况下，五宝茶就显得尤为重要了。它通过调整身体内外环境，与现代人的生活习惯相辅相成，不仅可以帮助人们放松身心，还能在一定程度上改善睡眠模式，让人们拥有更深沉、高质量的休息。
增强记忆力与思维清晰度
随着年龄增长，大脑功能逐渐衰退，是很自然的一种现象。但是，如果能够通过饮食或者饮品来辅助保养大脑，那么这就是一个非常好的选择。五宝茶中含有的多种营养素对于增强记忆力和提高思维清晰度都有积极作用，它不仅能够缓解压力，还能使人精神奕奕，保持良好的工作状态。
降低胆固醇水平
现代社会中的高脂肪饮食已经成为一个普遍的问题，而高胆固醇则是导致心血管疾病的一个重要因素之一。幸运的是，研究表明，定期饮用五宝茶可以帮助降低血液中的总胆固醇水平，从而减少患上冠状动脉疾病的心理风险。此外，由于其富含纤维素，可以帮助控制饱腹感，有助于减少摄入过多脂肪食品，从而达到预防肥胖并降低相关慢性疾病风险的手段。
具有美容效果
除了内在功效之外，许多传统中医理论还认为某些植物具有一定的美容效果。而且，在现代科学研究中也发现了一些植物物质对皮肤护理具有积极作用，比如一些抗氧化剂可以保护肌肤细胞免受自由基损伤。此类植物，如菊花等，其化学成分可能会对皮肤产生轻微刺激，从而引发局部血液循环增加，从而达到美容目的。不过，这需要根据个人的实际情况进行试验，以确保安全性及最佳效果。