进入夏季，逐渐升温的天气和燥热的体感，令人十分抓狂，很多人会通过喝冰镇啤酒、冰镇饮料等等来消暑降温。虽然这些方有短暂的清凉舒适感，但大量饮用会对身体健康不利。

  

那有没有什么饮品既能止渴解暑又有益身体健康呢？

夏季喝普洱，常饮好消暑。普洱茶具有养胃护胃、消食解腻等功效，同时饮用普洱茶可促进血液循环，汗腺舒张，促进汗液排出，从而散发热量，起到消暑降燥的功效，因此特别适合在炎炎夏日饮用。

接下来，就给各位茶友分享一些夏天喝普洱茶的注意事项。

1、饮用生普

夏季喝生普可以生津止渴、清热解燥，生普茶性较寒，茶气足，可以说是一些老茶友夏日里不可或缺的“避暑法宝”。

  

需要注意的是，生茶未经人工渥堆发酵和充足的贮放陈化，茶性偏寒，而且茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等成分对肠胃刺激性较强，一些脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适感。

2、饮用熟普

夏天因为天气炎热，容易胃口不佳，所以来一杯普洱熟茶，不仅能使身体暖热祛湿，清热解渴，还能暖胃护胃，促进睡眠。而且熟茶口感醇厚润滑，茶性温和，特别适合体虚胃寒的茶友，对老人和女性来说，在夏季饮用具有很好的养生效果。

但是熟茶性温，夏天喝熟茶容易上火，部分身体湿热、易上火的人群最好把熟茶冲淡些再饮用为佳。

3、宜热不宜冷

喝冷茶虽然能享受到一时的清凉，但喝过冷茶，内冷外热，不利于调和固本，更别说从根本上解除暑热。热水泡茶是最传统也是最健康的饮茶方式，不管是想解渴还是想养生，热茶要比冷茶效果更好。

  

热水冲泡出来的茶汤，不仅能够激发出更多的芳香物质和营养物质，口感香气更好，喝过几杯热茶后，毛孔可以很好地舒张，排出汗液，由内而外带走多余热量，能更好地解暑止渴。

因此，夏季饮茶不可盲目贪凉，尽量多饮用热茶，可以减少身体负担，起到中和茶性、调理脾胃的作用。

4、宜淡不宜浓

夏季高温容易使疲惫，对长时间处于办公场所的人群来说，面对空气不流通的办公环境，会更加让人容易犯困。为了提神醒脑，不少喝茶的朋友会特意把茶水闷得十分浓重，希望借助浓茶来增强精神。

  

虽然偶尔喝一杯浓茶确实可以起到活跃脑细胞、赶走瞌睡虫的作用，但长期喝浓茶是不可取的，对身体健康非常不利。一杯闷泡得浓酽苦涩的茶中含有大量的茶多酚、咖啡碱等物质，喝浓茶容易导致失眠头痛，也会造成肠胃不适，甚至还有可能埋下其他健康隐患。

所以，夏季想要把普洱茶喝得更健康，睡眠不佳或者肠胃不适的人，应选择淡一些的茶来饮用是最好的。