清肺排毒，提神醒脑
乌龙茶中的香叶和薄荷成分具有清热解毒、疏风散寒之效，对于身体内的细菌和病毒有着良好的清理作用。同时，乌龙茶含有的咖啡因能够帮助提高人的注意力和集中度，使人精神焕发。
促进新陈代谢，减肥助手
乌龙茶能刺激人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥者的好帮手。它还可以通过增加心跳率和血流速度，有助于消化系统工作正常，从而避免了因为食欲不振导致的营养素缺乏。
抗氧化保护细胞，延缓衰老
乌龙茶中含有的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，可以有效抵御自由基侵袭，有助于保护皮肤细胞不受损害，并且有助于防止细胞老化，从而达到抗衰老效果。
改善血液循环，降低血压
乌龙茶中的咖啡因能扩张血管，这对于改善整体血液循环状况非常有益，同时也能帮助降低高血压患者的风险。此外，它还可以增强心脏功能，让身体更容易获得必要的氧气和营养物质。
减少糖尿病风险，调节胰岛素水平
研究表明，不经加糖烹饪或冲泡的人工制成乌龙茶可能对控制糖尿病有所帮助。这是因为它含有一些特定的酶抑制剂，这些酶抑制剂可以阻止某些胰岛素受体变形，从而保持胰岛素功能正常。
提升免疫力，更佳饮用时机选择
乌龍茶富含维生素A、B族维生素及其他矿物质，对提升人类免疫系统起到积极作用。在早晨喝一杯乌龍茶，可以让全身得到充分活跃，使得白天更加精力充沛。