在炎热的夏季或是寒冷的冬日，喝一杯清香扑鼻、甘甜可口的桂花茶，无疑是一种最好的放松方式。传统上，桂花茶被视为一种健康饮品，它不仅能够提供长时间内持续且温和的情绪愉悦感，还有多方面的健康益处。
提高心情
桂花具有很强的心情调节作用，它能够帮助人们缓解压力和焦虑，让人心情舒畅。喝了桂花茶，有助于提高个人的心理状态，使人感觉更加开朗自信。这对于那些工作压力大或者生活忙碌的人来说，是非常有益的一种放松方式。
具有抗氧化功能
桂花中含有的维生素C和其他抗氧化物质，对身体产生保护作用，可以抵御自由基对细胞造成的损害，从而延缓衰老过程。长期饮用可以增强体质，对防止疾病有一定的预防效果。
帮助减肥
虽然不是所有类型的糖分都能直接导致体重增加，但一些高糖食品如果摄入过多，将会转变成脂肪储存在体内，这就是为什么很多减肥者都会避免这些食物。而从植物性食品中获得来的糖分，如蔬菜中的天然果汁，不容易引起血糖水平的大幅波动，因此适量饮用桂花茶，并不会影响到您的减肥计划。
保持皮肤健康
传统医学认为，桂花具有滋润肌肤、美容养颜之效。在现代科学研究中，也发现了这种观点的一部分基础支持。因为它含有丰富的小分子挥发油，这些挥发油对于保持皮肤水润，有着积极作用。此外，与其它某些保湿产品相比，自然来源如绿叶或红豆等可能更容易被身体吸收使用，而非单纯表面涂抹效果有限的情况下。
提供营养补充
除了味道独特以外，桂花还含有一定量的蛋白质、脂肪以及各种微量元素，其中包括铁、锌、钙等重要矿物质，以及维生素B群成员，比如维生素B6与B9（叶酸）。这意味着，如果你需要额外补充这些营养素，可以通过适当摄取新鲜或加工后的枸杞来实现这一目标，同时享受其独特风味。
改善睡眠质量
长期以来，一些文化习俗将枸杞与改善睡眠联系起来，因为它们包含了一系列生物活性成分，这些成分可能对促进深度睡眠和恢复作出了贡献。此外，由于其淡雅宜人的香气，可用于安慰剂效应，即使没有明显生物学功效也能带给人一定的心理满足感，有利于调整身心状态，以促进良好的休息环境，为晚上的安静入睡打下基础。