提高免疫力
红茶中的多种抗氧化剂，如维生素C、E和黄酮类物质，对于增强人体的自然防御系统具有重要作用。这些抗氧化剂能够帮助中和自由基，从而减少细胞损伤，有助于预防疾病，如癌症、心脏病等。此外，红茶中的咖啡因也能提高警觉性，使人精神焕发，是一个活跃且充满活力的日常饮品。
降低患糖尿病风险
研究表明，经常饮用红茶可能降低患糖尿病的风险。其中一项机制是它可以改善胰岛素敏感性，这意味着身体对胰岛素的反应更为有效。另外，红茶中的某些成分还能抑制肠道细菌产生的一些有害物质，这对于控制血糖水平也有积极作用。
有益牙齿健康
虽然咖啡因可能会导致口干，但长期饮用适量的红茶并不会对牙齿造成负面影响。在一些情况下，它甚至被认为有助于保护牙齿，因为绿叶植物（如含在黑色和绿色茶中）富含矿物质，比如钙，可以促进牙齿健康。
改善皮肤状况
红茶中的抗氧化剂还有助于保护皮肤免受紫外线伤害，并减缓老化过程。这使得喝红茶的人相比其他饮料爱好者，在皮肤年龄上看起来可能年轻一些。此外，一些产品使用了从黑或绿茶提取出的成分来制作护肤品，以利用它们的保湿效果和抗炎特性。
提供心理支持
喝下一杯温暖舒适的紅酒，可以给人带来一种放松的心情，让人们在忙碌的一天结束时享受片刻宁静。不仅如此，一些研究还显示，与他人的社交活动相关联的情绪提升效应与共享餐点一起吃饭一样，也可以通过分享同样简单但却丰富生活的小事——比如分享一杯热腾腾的紅酒——获得。