抗氧化力强
绿茶中的抗氧化物质，如维生素C、E和多种酚类，能够有效中和自由基，减少细胞受损，从而延缓衰老过程。长期饮用绿茶可以增强体内的免疫力，保护身体不受氧化应激的伤害。此外，它还能帮助防止心血管疾病，因为抗氧化剂有助于保持血管弹性，并减少凝血功能异常。
提高智力与记忆力
绿茶中的咖啡因可以提高大脑活动，使人精神集中，更容易进入学习或工作状态。同时，这种植物化学物质还有助于改善认知功能，比如注意力、记忆能力以及解决问题的速度。此外，一些研究表明，常饮绿茶的人在心理健康方面也可能有优势，因为它含有的L-theanine成分可以促进放松感并降低压力水平。
促进肠道健康
绿茶中含有的某些配料对消化系统非常有益。例如，大量摄入的大蒜素可以抑制细菌产生氮气，从而减轻便秘症状；另一种名为“青酮”的物质则具有抗炎特性，有助于预防结肠癌等肿瘤。此外，不同类型的微生物在胃部发挥作用，对维持良好的消化吸收也有重要作用。
减肥效果显著
虽然单纯依靠饮用绿茶来实现快速减肥是不切实际的，但它确实能作为一部分健康生活方式的一环起到辅助作用。首先，由于其味道鲜美且口感清爽，可以作为替代甜食或咖啡时选择的一种更健康选项。而且，与其他一些热量较高的饮料相比，黑色红叶子（即黑色部分）所含有的咖啡因会增加基础代谢率，有利于燃烧脂肪。
美容养颜功效
除了内在营养价值之外，喝下午泡好的温凉绿茶也是许多女性日常护理的一部分。这是因为冷却后的碳酸水能够刺激皮肤毛孔，从而帮助排出毒素，同时也使得肌肤变得更加光滑紧致。此外，还有一些产品会将活.GREEN TEA 的提取液添加到面膜或者洗浴产品中，以此利用其自然保湿和去角质效果来提升皮肤质量。