在享受茶文化的同时，了解适量饮用的重要性是很有必要的。尤其是对于四种人群来说，他们需要特别注意饮茶的问题。
首先，孕妇不宜喝浓茶。这是因为茶叶中含有的咖啡碱和其他成分对胎儿的健康发展可能造成负面影响。因此，为确保胎儿的智力发育正常而避免过多刺激，孕妇应该尽量少喝或不喝茶。
其次，哺乳期的母亲也不要过量饮用浓茶。如果她们摄入了太多咖啡碱，这些物质就会进入乳汁，对婴儿产生兴奋作用，使他们难以安睡或哭泣过度。
再者，小孩子也不宜长时间或者大量地饮用浓茶，因为高浓度的茶多酚会与食物中的铁发生化学反应，不利于小孩吸收铁质，从而可能导致缺铁性贫血。尽管如此，适量品尝一些淡化后的绿茶仍然可以被推荐给孩子们。而对于学龄前的小朋友，可以考虑提供一些含低水平水分提取率（即“粗”的）绿茶，以降低潜在风险。
最后，对于年纪较大的人来说，最好不要直接消费生青色的大理石绿、毛尖等未经杀青处理完好的生制品，因为它们含有较为活跃的醛类化合物，有刺激胃部粘膜、引起胃痛甚至刮肚现象之嫌。为了减轻这些副作用，可以将生制品放在无油腻金属容器内，用文火慢炒至发出轻微栗香味后再进行泡制，以达到更安全更舒服地享受美味绿茵的一步骤。在此基础上，我们还需进一步探讨如何平衡我们对各种类型佳作（如红枣花露等）的喜爱与身体健康之间的关系，以及如何通过科学方法来提升自己对各类食品和饮料潜在功效认识，并且学会更加合理地利用这些资源来维护我们的日常生活质量。
