红茶中的咖啡因对心脏有益
红茶含有较高浓度的咖啡因，这种物质能够帮助提高心脏功能，降低患心脏病和中风的风险。此外，研究还表明，每日饮用一定量的红茶可以显著降低高血压患者的心脏疾病发生率。然而，对于不适应咖啡因的人来说，过多摄入可能会导致焦虑、失眠等问题。
抗氧化剂保护身体健康
红茶富含抗氧化剂，如维生素C、E以及多种类黄酮，这些成分能够有效地抵御自由基伤害，从而减少细胞老化和一些慢性疾病如癌症、阿尔茨海默病等的风险。长期饮用红茶，可以在一定程度上提高机体对环境污染物和其他毒素的抵抗力。
促进新陈代谢增强
咖啡因是红茶中的主要刺激物之一，它可以通过增加身体内某些神经递质来加速新陈代谢，有助于提升能量水平并改善情绪状态。不过，由于个体差异，不同的人对于咖啡因敏感程度不同，一些人可能会因为过量摄入而出现头痛、睡眠障碍甚至动力不足的情况。
影响口腔卫生与牙齿健康
红茶中的儿戊酸具有抑制细菌生长的作用，对于预防牙菌斑形成和减轻牙周炎症有一定的帮助。然而，如果没有适当刷牙或使用口wash清洁口腔，那么这份好处将无法发挥最大效用，并且可能会导致舌苔变黑或直接损害到牙齿 enamel（龋皮）。
不适合所有人的潜在副作用
对有些人来说，喝太多红茶可能带来不良反应，比如消化系统受影响——例如腹泻或胃肠道疼痛。这通常是因为某些人对其中的一些成分特别敏感，如草酸盐，它们在某些情况下可以引起便秘或者尿路结石的问题。此外，对孕妇来说，由于未知是否安全，因此建议避免大量饮用以免产生负面影响。