福哥坚信，品味宁红茶可以养生延年。他的日常生活中，每月至少饮用一斤高质量的宁红茶，这个习惯已经持续了数十年。尽管他对茶叶知识有着深厚的了解，但在享受宁红茶时，他并不拘泥于种类和等级，只是简单地欣赏这杯清新的绿色液体。

福哥的身体素质极佳，与他从小就开始学武术、锻炼有机密不可分。他每天早上在家中的阳台进行“北京疗养操”，这种全身运动已成为他的日常练习，坚持了二十多年。这套动作包括伸展、踢腿和弯腰等，不仅能够增强体力，还能提高心肺功能。偶尔，当心情愉悦时，他会根据自己的喜好创造一些新动作，使得这个过程更加充实和乐趣无穷。

即便到了百岁高龄，福哥依然保持着旺盛的精力和热情。他不仅参与各种有关茶事活动，而且还会亲自前往不同的地方，如宁德、武夷山等地探寻更好的茶叶资源，这些活动不仅锻炼了他的身体，也丰富了他的生活经历。

福哥性格平静，从容淡定，对待人生态度乐观向上。他总是以“一足五忘”来形容自己，即知足常乐，同时忘形、忘劳、忘怀、忘情以及忘年。在面对挑战时，他总能保持冷静，并且不会因为外界因素而影响到内心世界。

在他的书房里挂着他亲手书写的一句名言：“俭清和静”，这是他长期以来对于茶艺实践所形成的一系列理念，也反映了他对传统中国礼仪文化的理解。在现代社会中，以安静的心态面对工作与生活，是福哥人生哲学的一个重要组成部分。

除了健康饮食，福哥还有一个固定的日常规律——早睡晚起，每天5点55分准时醒来听天气预报，然后开始新的一天。此外，无论何时，他都会抽出时间阅读书籍，或进行其他爱好，如研究茶叶或练习书法。