福哥坚信，品味毛尖茶可以滋养身体，延长寿命。这并非一日之功，而是一种久远的习惯。他每月至少饮用一斤高质量的毛尖茶，这个习惯已经持续了数十年。福哥对茶叶有着深厚的研究，但他自己在享受毛尖时并不追求某种特别的品种，他将这看作是工作的一部分，也是生活中不可或缺的一环。
福哥体格强健，与他从小学习武术有关联，但即便到了晚年，他依然没有放弃锻炼。在家中的阳台上，他每天早晨进行“北京疗养操”，这个动作已经坚持了二十多年。仅需短短20分钟，就能完成超过50个动作，有伸臂、踢腿、弯腰等，每当心情愉悦时，他会适当地增加锻炼时间，创造新的动作。这些锻炼既不会占据太多空间，又能在任何季节进行，即使外出旅行，福哥也会保持早起锻炼的习惯。
令人难以置信的是，即便已达百岁高龄，福哥仍然活跃于各地，不断探访乡村茶山。他曾访问过宁德、武夷山等地方，并积极参与相关活动，在无形中增强了他的体魄。百岁以上的人们通常都会感到疲倦和不愿意再次经历艰苦旅程，但福哥展现出了惊人的活力和热情。
尽管如此，福哥还是一个性格温和且淡定的人，对待人生充满乐观。他所秉承的“一足五忘”哲学，就是一种保持心态愉悦的心理状态。“一足”代表知足常乐，“五忘”则包括忘形（不悲观）、忘劳（把劳动当做休闲）、忘怀（抛开烦恼）、忘情（物质与个人喜怒无关）以及忘年（忽略年龄）。他笑言，要想让他生气简直是不可能的事情，因为对于别人的忿怒，只要不是针对自己的健康问题，那就不足为虑。
此外，福哥还擅长书法，在他的茶室里挂着他亲自书写的条幅：“俭清和静”。这正是他通过长期实践形成的关于茶文化理念，也反映了对传统中国礼仪文化理解的一个方面。他解释说：“‘俭清’意味着节省朴素，而古代陆羽在《 茶经》中提到过；‘清’则象征着清廉正直；‘崇’指的是团结共济；而‘静’则寓意宁静致远。在现代社会，我们尤其需要以安静的心态面对工作与生活。”这样的生活态度已经成为 福哥人生的座右铭之一。
至于饮食方面，虽然简单但规律：早餐通常是牛奶泡麦片，再加上偶尔尝试新鲜出的信阳毛尖午餐一般选择米饭或面食，而晚餐更偏向地瓜粥。他从未挑剔食品，只吃三餐，没有零食，更不喝酒抽烟。一句简单的话语总结了他的生活秘诀：“良好的生活习惯，是维护健康之本。”
除了规律睡眠和起床时间——每天5点55分准时醒来收听天气预报——还有其他几个固定的活动安排，比如午后的小憩，以及阅读书籍或者研究更多关于茶叶的问题。此外，还有一段时间用于练习书法，让这种平衡带给我们一个可敬又值得效仿的人生模式。
