抗氧化力强
黑茶中含有丰富的多酚类物质，尤其是 catechin，这是一种极具抗氧化作用的植物化学物质。它能够有效清除体内自由基，防止细胞受损，从而保护人体免受各种疾病侵害。长期饮用黑茶可以帮助增强机体对外界环境变化的适应能力，对于预防和治疗如心血管疾病、高血压等慢性病具有显著益处。
减肥效果明显
黑茶中的咖啡因能够刺激新陈代谢，加速脂肪分解和燃烧，有助于控制食欲，使人在日常生活中更容易进行节食或增加运动量。在日本，一些研究表明，定期饮用绿茶（虽然不完全相同，但绿茶也含有类似成分）的人群较少患有肥胖症。这一现象部分归因于绿茶中的这种利于减重的特性。
放松心情
除了味道独特且醇厚之外，黑茶还拥有舒缓精神、安抚情绪的一面。当我们品尝到香浓而略带苦涩口感时，不仅能让我们的味蕾得到愉悦，还能通过嗅觉刺激来缓解紧张焦虑的情绪状态。由于其大多数成分都能被吸收进入身体，所以即使是热泡后的残液，也仍然包含着大量营养素，为后续享用提供了额外价值。
提高认知功能
在一些文化中，喝下午奶昔是传统的一种习惯，而这其中的一个重要组成部分就是红酒精提过滤后的草本叶子——一种特殊类型的大麦根部制成的小麦片，这其实也是一种深色烘焙叶子，可以作为替代品使用。而这些深色烘焙叶子通常会加入到各种复杂混合材料中，其中包括某些来自非洲或者亚洲地区特有的超级食品，如阿拉伯酸豆、大蒜花椒以及其他辣椒家族成员等，以此来提升健康益处并提高脑力活跃度。
具有一定的美容功效
长期饮用黑茶可能对皮肤有一定的积极影响，因为它富含天然抗氧化剂和维生素C，它们可以帮助去除自由基，从而阻止皮肤老化过程。此外，由於這種類型飲料對身體內循環系統具有良好的促進作用，這樣就可以幫助改善皮膚透氣，並減少出現細紋與皺紋。而且，如果將冷藏过夜后再温热饮用的冷泡法则能更好地提取出这些营养素，从而达到更多美容效果。