抗氧化特性

保健茶中的多种成分，如花青素、黄酮类物质等，对抗自由基具有很强的能力。自由基是生活中的一种有害物质，它们会导致细胞老化和损伤，进而引起疾病。饮用含有丰富抗氧化剂的保健茶，可以有效清除体内的自由基，从而保护细胞免受破坏，延缓衰老过程。

降糖作用

在现代社会，由于生活节奏加快，饮食习惯不良，以及其他健康问题导致血糖水平升高成为一个普遍现象。一些研究表明，一些特定的保健茶，如绿茶、红茶等，能够通过调节胰岛素敏感性来帮助控制血糖水平。这些茶叶中的活性成分可以减少对碳水化合物的摄入，有助于预防或管理2型糖尿病。

心脏健康

长期饮用适量的保健茶，还能促进心脏健康。这主要是由于这些植物提取物具有显著地抑制动脉粥样硬化作用。在动脉壁上形成一层厚厚的脂肪和胆固醇沉积，就会造成严重的心脏病。因此，将这种阻塞消除，并且改善血液循环，使得心脏工作更为轻松，是保持身体机能正常运作的一个重要因素。

提高代谢率

许多人认为要想快速减肥，最好的办法就是提高新陈代谢速度。而一些保健茶正好满足了这一需求，它们中的成分能够刺激人体新陈代谢，加速热量燃烧，有利于瘦身。如果你正在努力减肥，那么加入一些特定的保健配方到你的日常饮食中，或许能给你的减肥计划带来意外惊喜。

提升精神状态

在忙碌和压力的现代生活中，不少人发现自己经常感到疲劳无力。此时，这些含有咖啡因或者其他神经兴奋剂类成分的大部分保健茶，可作为一种自然疗法，以帮助提升精神状态。当咖啡因被摄入体内，它会迅速进入大脑促使神经元之间传递信号增强，从而产生警觉感并提供精力。但需要注意的是，每个人对咖啡因反应不同，因此应根据自身情况适量调整使用。