冬日暖阳下的养生之道
在寒冷的冬季，人们往往会感觉身体更加虚弱，呼吸困难，甚至容易感冒。这些症状都是由于气候变化导致体内热量不足和抵抗力下降造成的。在这样的季节里，喝一些适合冬季的养生茶不仅可以缓解这种状况，还能为我们的身体提供额外的营养。
一、黄芪茶——温中补脾
黄芪是中国传统医学中的常用药材之一，它具有温中补脾、健脾益气等作用。煎黄芪叶制成的茶水能够调理脾胃，使人精神焕发，对于寒冷刺激过敏的人来说尤其有利。
二、枸杞子茶——滋阴润燥
枸杞子含有丰富的维生素A和C，以及多种矿物质，是非常好的滋阴润燥剂。它能够帮助改善视力，并且对老年人的健康也有很好的保护作用。在寒冷干燥的冬天饮用枸杞子茶，可以有效地防止皮肤干燥和眼睛疲劳。
三、大戟根茶——活血化瘀
大戟根性味甘平，有活血化瘀、凉血止痛等功效。它能够促进新陈代谢，加速病毒排出体外，对于免疫力较差的人群来说是一个不错的选择。此外，大戟根还能帮助减少鼻塞和咳嗽，不适合孕妇饮用。
四、菊花清热 茉莉香甜
菊花具有清热消炎功能，而茉莉则具有一定的安神作用。当两者结合起来制作成茉莉菊花茶时，便形成了一款既能去除身体内部潜伏着的一些病邪，又能让人心情舒畅的小小佳品。不但适合那些易受风寒侵袭的人群，也适用于心情烦躁或失眠者的饮用。
五、红豆沙——益精固本
红豆沙是一种以红豆为主料加上其他草本植物熬制而成的小麦酒类，其含有的营养元素与蛋白质高，为人体提供了大量能源。同时，它也具有助消化吸收食物所需时间长短相互协调，增强机体免疫力的效果。此外，因为红豆中含有丰富的大量铁分，所以对于缺铁贫血患者来说，这是一种非常好的补充来源。
此外还有：
六、高良姜: 通关利水
七、槐角: 补肝明目
八、薏仁: 利尿通淋
九、三棱: 清热解毒
十、大蒜: 活血化瘀
每一种都各具特色，每一种都有自己的疗效。在这个漫长而又严酷的冬天里，让我们通过这些简单而又实用的方法来保卫自己，不让疾病侵扰，我们的心灵与肉身，都应该享受到这份宁静与幸福。而“抚肺解冻”的任务，就交给了这十大养生的宝贵朋友们吧！