提高心情和减压
黑茶中的咖啡因可以帮助增加体内的多巴胺水平，这是一种与快乐和兴奋相关的化学物质。饮用黑茶不仅能提升你的精神状态，还能够缓解日常生活中的压力和焦虑。研究表明，经常饮用绿茶或红茶的人群普遍表现出较低的心理紧张性，并且有助于改善睡眠质量。
促进消化并增强免疫力
黑茶含有一种名为“提拉宾”（theaflavins）的抗氧化剂，这些物质具有清洁血管、促进新陈代谢以及增强机体抵抗疾病能力等多重作用。此外，黑茶中的其他成分还能刺激胃肠道蠕动，有助于预防便秘，对于维持良好的消化系统至关重要。此外，它还被认为具有抗炎特性，可以保护身体免受细菌、病毒感染。
支持皮肤健康
由于其丰富的抗氧化剂，黑茶被认为对皮肤有益处。在老年人中，高级别的一氧化氮（NO）会导致皮肤衰老。而黑茶中的提拉宾则可以阻断这种反应，从而减缓肌肉细胞疲劳，使得肌肉更为弹性，同时也延缓了皮肤衰老过程。此外，它还有利尿作用，可帮助去除身体内水分，从而减少水疹和过敏现象。
提供抗癌效果
在现代医学中，有许多证据表明长期饮用绿色植物类似物，如绿叶蔬菜和红酒，也可能降低患癌症风险。而同样由这些植物来源到的咖啡因及其它活性成分，也被证明对癌症有所影响。虽然具体是否直接有效尚未得到完全科学验证，但研究显示这类植物产品都可能成为预防某些类型癌症发展的一个自然补充手段。
增强记忆力并保持大脑健康
从古代就有人相信喝 茶能让人变得更加聪明，因为它们含有的神经保护成分，如L-theanine，以一种非竞争性的方式抑制了一些神经递质，如GABA。这意味着它可以放慢大脑活动，而不是完全停止它们，使你保持清醒但不会感到紧张或焦虑。同时，由于其神奇的大脑保护功能，以及它似乎通过增加灰质量来促进大脑区域之间通信，所以一些研究者开始探索使用作为一种药物来治疗认知障碍疾病如阿尔茨海默氏症及帕金森病。