抗氧化力强，抗衰老效果显著
普洱茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和其他植物化学物质，对抗自由基有着极高的效能。长期饮用普洱茶可以有效地减缓身体细胞老化过程，从而延缓皮肤细纹、毛发变白等自然衰老现象。此外，这些抗氧化剂还能够帮助保护人体免受环境污染和日常生活中产生的有害物质伤害。
改善心脏健康，降低血压风险
普洱茶含有的咖啡因可促进心脏活动，有助于提高血液循环速度，同时通过扩张血管来降低血压水平。对于那些患有高血压或心脏病的人来说，适量饮用普洱茶可能是预防并控制疾病发展的一种自然方式。不过，由于个体差异，不同人的反应可能会有所不同，因此在饮用前最好咨询医生的意见。
支持消化系统，利水渗湿
普洱茶中的某些成分具有良好的消毒作用，可以帮助清除胃肠道内不必要的细菌和寄生虫，同时也能够促进食欲，并且被认为可以改善消化功能。在传统医学中，它通常被推荐作为一种温和舒缓腹泻症状的解药。
提供营养补充，增强免疫力
作为一种全谷类产品，普洱叶子含有一定量的蛋白质、脂肪以及B族维生素等营养元素。这些微量元素对于保持正常代谢非常重要，而它们在现代快速消费社会中往往容易缺乏。这使得普洱茶成为了一种补充身体必需品以支持免疫系统功能的心理保健食品。
降糖功效明显，对糖尿病患者友好
多项研究显示，即便是相对较小剂量的咖啡因，也能显著影响葡萄糖代谢，使得体内吸收葡萄糖能力下降，从而起到一定程度上控制升糖作用。因此，对于那些需要严格管理血糖水平的人群来说，将普洱茶融入日常饮食是一个很好的选择，但仍然应注意与专业医疗建议相结合进行使用。
增加智力活力，无酒精替代品
咖啡因作为普洱茶的一个主要成分，可以提供一系列神经刺激性效果，如提高警觉性、集中注意力，以及增加短期记忆力的表现。而且由于它是一种非依赖性的精神刺激剂，它不仅不会导致依赖，而且在喝完后迅速恢复至平时状态，是许多寻求无酒精刺激但又希望提升精神活力的人们青睐之选。