我常常感到四肢发凉，说明我的末梢循环不佳，新陈代谢较缓。为了改善体内的血液循环，温暖身体，让肤色红润，我开始尝试饮用性温的红茶、绿茶等保健茶。同时，我还发现加入桂圆在一起冲泡饮用的效果更好。
除了红茶和桂圆，我也听说绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果，尤其是产自中国云南高山的普洱茶，更有独特的燃脂功效，可以让体脂代谢速度增加14%，尤其小腹部位的代谢速度大大增加。据说麦当娜的健身教练就建议她在健身后饮用生普洱茶来巩固腹部燃脂效果。
早晚各喝一杯这些保健茶能让体味清新，因为绿茶中的几种素质与其他成分共同作用可以改变汗腺所分泌的一些物质，这是决定体味的关键。此外，对于长期使用电脑者来说，易患眼病。我被专家告知平时多喝一些绿tea可起到一定抗辐射作用。
此外，还有一点我注意到了，就是菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。经常觉得眼睛干涩的小伙伴们，不妨多喝些菊花tea会比较有利无害。
最近我尝试连续饮用薏仁绿tea，一周之后，我发现自己的肤色大大提亮，而且薏仁还有滋阴润燥的功效，能很好地滋润皮肤。不过要记得选大颗白薏仁或红薏仁，并且最好先用热水煮30分钟再用来泡tea，这样才能有效溶出成分。
而日本人则非常推崇一种名为福音草（绞股蓝）的植物，它口感自然清爽，但略带苦味，有助于促进健康。这几乎每间日本传统式样的休息室都会准备这种绞股蓝teasideside，以抗衰老作为它最大的卖点，同时它也有助于抗疲劳和促进睡眠，是很多人的福音之一。